do wody

Witam wszystkich od poniedziałku chciałbym rozpocząć dietę taką jak w załączniku :) Ćwiczeń u mnie jest mało i nie za bardzo mam czas i miejsce do ćwiczeń póki co chce korzystać z aplikacji ćwiczenia w domu i robić codziennie "sesje treningową" Co do diety: Mleko pomarańczowe to tylko kolor opakowania Musli zamiast owsianki tylko dlatego że nie [...]

[...] Posiłek 1 50gr płatki owsiane 20gr siemię lniane 20gr migdały 10gr zarodki pszenne 10gr otręby pszenne 10gr pestki dyni 10gr pestki słonecznika 30gr WPC Łowickie 1 szklanka wody 1 szklanka soku z grejpruta * wszystkio zmielone na szejka do picia 2 posiłek 100gr ryżu białego parabolicznego 100gr kurczaka warzywa łyżeczka oliwy z oliwek 3 posiłek [...]

Witam! Mam mały problem odnoście kreatyny universala bo nie wiem , wszędzie gdzie czytałem to pisało że po mono fat nie idzie tylko wody się łapie , a więc można robić brzuszki żeby w pasie nie poszło i wodo nie podlało i ile można tak średnio złapać kilo bo mi nie zależy aktualnie na masie tylko bardziej na sile i potem na rzeźbie mój trening na [...]

[...] razy w tygodniu mam zamiar jeść łososia w resztę dni 100g gotowanego kurczaka + 10 g oliwy z oliwek do tego witaminy i minerały w tabletkach, czyste BCAA w proszku + dużo wody wysoko zmineralizowanej "muszynianka plus" oraz zielona herbata. Z czasem będę chciał dodać orzechy których nie ma w tej diecie. [...]

[...] - 20g odżywki - 2 łyżki mleka Przygotowanie: 1.Z mąki, twarogu i jajka wyrabiamy ciasto. 2.Rozwałkowujemy, dzielimy na odpowiednio duże kawałki, nadziewamy truskawkami i zawijamy. 3.Wrzucamy do gotującej wody. Kiedy wypłyną są gotowe. Wartości: 810,9 kcal B: 62,8 W: 121,9 T: 8,0 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-04-15 17:17:42

[...] wporzadku do smazenia na patelni? ( kupujac go myslalem ze jest to olej kokosowy do smazenia ale patelnia mi dymi wiec sam nie wiem, byc moze spowodowane jest to ze troche wody zostaje na patelni.) Czy jednak moze zastapic olej smalcem, dodam ze ten olej troszke inny ma smak od tego z Polski. Z gory dzieki ;) Oraz pytanie drugie, olej [...]

[...] na 2 albo 3 mm. Jak wyciągałem to prysła krew dużym strumieniem. Od razu umyłem mydłem, polałem jakimś płynem przeciwbakteryjnym do płukania ust, bo nie mam spirytusu ani wody utlenionej. Krew szybko przestała lecieć. Myślę, że wszystko będzie w porządku, w tym miejscu został tylko ciemny ślad. Ale dla pewności zapytam - czy może się coś stać? [...]

[...] na mnie dziala , powieninienem do kazdego tabsa dorzucic nolva i ochronke na watrobe czy robic to w innych odstepach czasowych? 2.Jak najefektywniej zminimalizowac retencje wody ? 3.I takie ogolne pytanie co myslicie o tym zebym zabieral sie za mete ,poprostu nie rosne juz jak powinienem od ok 1.5 roku non stop gajnery 2-3 razy w roku kreatyne , [...]

[...] brzuszki itd) 4serie po 11 powtórzeń. Proporcje mam takie około 200gWW 60gB i 40gT staram się jeść o wiele więcej WW w 5 posiłkach dziennie (nie podjadam i pije około 2,5l wody dziennie). Dodam jeszcze że jestem osobą mało aktywną. Ważę aktualnie 140kg wzrost 175cm. Obliczyłem moje aktualne zapotrzebowanie i wyszło ponad 3000kcal Które [...]

[...] 150g (czasem coś skombinuje z vademecum działu kuchnia) Ryż brązowy 50g 100% whey protein 30g =58 3 36 405 kolacja 20:00 (tutaj kompletnie nie miałem pomysłu) tuńczyk z wody 130g (odcedzony) por 120g śmietana 12% 50ml =30 8 4 208 Ogólne wartości odżywcze: 178 27 160 1603 Trochę mało tłuszczu i kcal, no nie? Moje dane: płeć-man wiek-17 [...]

[...] i blendujemy na gładką masę 3. W osobnej miseczce mieszamy łyżeczką kazeinę z rozpuszczoną żelatyną; dążymy do konsystencji gęstego kremu (można na koniec dodać trochę wody) 4. Kładziemy zmiksowane płatki owsiane na spód miski, przykrywamy kremem, sypiemy z wierzchu borówkami i odstawiamy na ok. 30-40min do lodówki. Smacznego! B/T/W B: [...]

[...] szansa zawodnicza w tym wieku? Czy to MMA czy BJJ - wszystko mi jedno, cos z czego mozna miec duza satysfakcje - nie trzeba byc od razu mistrzem, sam udzial to cos o czym marze:). No i chce pojsc tam rowniez po to, zey dostac przyslowiowym wiadrem zimnej wody po glowie - i zobaczyc jak to jest z prawdziwmi i doswiadczonymi wojownikami... ;)

[...] cykle treningowe -mam podstawy w temacie diety.Chodzi mi o konkretne porady typu na czym oprzec swoj trening oraz diete??Interesuje mnie proporcjonalny rozwoj bez zbednej wody tluszczu czy duzego karku.Czy trenowac wedlog cyklu Masa nast Rzezba??Wczesniej trenowalem jakies 3 lata lecz od 2 lat mam przerwe.Trenowalem glownie na sile i mase jak [...]

[...] ryżu -owoc 32/80/3 V posiłek 18.30 -140g tuńczyka w sosie własnym -6 kromek pieczywa razowego 27/40/2 VI posiłek 22.00 -250g twarogu chudego -2 łyżeczki kakao -50ml mleka -słodzik 48/10/3 Razem: B/W/T 225/370/51 Na kg masy ciała 2.9/4.75/0.67 do tego wszystkiego dorzuce jeszcze jakies 3l wody :) Proszę o poprawę ewentualnych błędów, pozdrawiam

[...] .ryz bialy ,ciemny ,dziki ..czasem kluski kasza ziemniami 12.00 tening do 15.00 16.30 posilek po teningowy kura z ryzem surowkka albo salmon z kluskiami.lub ziemniaki lub ryzzz 18.30 3kromki ciemnego chleba z tuna z wody 20.30 twarug 4 plastr szynk z indyka 2 kromki chleba ciemnego dzieki z gory za dop emanooooo

[...] mix Rapid RIP z Trenem w środku, wcześniej leciał prop Master i niby Tura Iniekcje bezbolesne ale pojawił się problem od wczoraj czuje nerki mimo dużej ilości spożywanej wody, nocka dzisiaj nie przespana cała bo nap*****la... mnie wątroba i całe bebechy czuje do teraz napięcie flakow i nie przyjemny ból. Zaraz idę do lekarza i chce zrobić [...]

[...] + chleb lub kurczak z ryzem, przed treningiem banan lub cos lekkiego, po treningu kolejny jogurt a 1h przed snem kolejne platki z mlekiem. Dzisiaj zauważyłem przy spukiwaniu wody, że kolor mojego stolca jest jasnobrązowy, gliniany. Kolega powiedział mi że to przez wątrobę która dostaje za dużo białka ogólnei jem koło 120g a ważę 54,6 174cm. Czy [...]

[...] :/). Staram się jeść zdrowo, mało węgli dużo białka (jajka, serki wiejskie pierś z kurczaka itp) do tego warzywa (sałata, papryka, itp) orzechy laskowe i chleb żytni, dużo wody. Co drógi dzień ćwiczę (pompki, abs2, rozpiętki) Od 4 tygodni pracuje fizycznie w firmie budowlanej. Mimo tego wszystkiego ani nie rosnie mi miesien, ani nie trace [...]

[...] o godz 10 a w drugi o 20? Czy powiedzmy co drugi tydzien mozna zastapic siłownie aerobami, głownie bieg, szybki spacer? Co z sauna, czy jest wskazana, chodzi o utrate wody? Jezeli opisywany przeze mnie problem nie jest do pogodzenia z dieta CKD, prosze o wskazanie nazwy innej diety która moge pogodzic z cwiczeniami na silowni. Dziekuje i [...]

W skrócie: czy trening mięśni brzucha może spowodować odbijanie się po jedzeniu? Od jakiegoś miesiąca odbija mi się po jedzeniu lub piciu. Nawet wody (choć nie jestem pewien, czy gdy problem się zaczął też tak było, czy niedawno aż tak się nasilił). Wypiję kilka łyków/ zjem coś i w przeciągu kilku sekund do kilku minut odbija mi się. Gdzieś [...]